Dieta cukrzycowa, podręcznikowo nazywana dietą z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów, to jadłospis stworzony dla osób zmagających się z cukrzycą typu 2. Mogą z niego skorzystać także osoby zdrowe, ponieważ jadłospis to zdrowa wersja diety każdego z nas.
Jadłospis ma na celu:
- wyrównać glikemię poposiłkową do wartości docelowych 140 mg/dl 2h po posiłku,
- poprawić zdrowie wątroby,
- uchronić przed chorobami serca, nerek oraz układu nerwowego,
- redukcję masy ciała (1800 kcal, po wyrzuceniu podwieczorka zostaje nam 1600 kcal)
Polecany jest dla:
- osób zmagających się z cukrzycą typu 2,
- osób z insulinoopornością,
- osób z cukrzycą typu 1 chcących zadbać o zdrowe odżywianie (nie zastąpi on insulinoterapii!)
- osób z otyłością,
- kobiet z PCOS.
Co tracę wybierając taką opcję?
To nie jest dieta indywidualna. Nie bierze on pod uwagę Twoich preferencji żywieniowych oraz innych problemów zdrowotnych! Nie oznacza to, że nie możesz uniknąć danych posiłków, których nie lubisz! Zamień je miejscami, albo zrób coś z innego dnia!
Ta gotowa dieta odchudzająca nie jest odpowiednia dla:
- osób z celiakią,
- z alergią na białka krowie i orzechy,
- dla osób z chorobami układu pokarmowego jak refluks, choroby zapalne jelit czy IBS.
Zawsze możesz zapisać się na wizytę po jadłospis indywidualny! Jeśli cierpisz na choroby, które powiązane są z żywieniem (choroby kardiologiczne, cukrzyca, kamica żółciowa, choroby wątroby, choroby nerek, IBS lub inne problemy jelitowe) lub inne zaburzenia jak insulinooporność (sprawdź e-booka) to zapraszam do kontaktu.
Dieta cukrzycowa co znajdziesz w środku?
- Jest to jadłospis dla osób zmagających się z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej, w którym znajdziesz 5 posiłków (4 po modyfikacji) na dzień,
- W jadłospisie znajdują się posiłki, które możesz spokojnie przygotować na dwa dni, także obiady jednogarnkowe,
- Ta dieta odchudzająca bogata jest w warzywa i owoce, orzechy, nabiał, strączki i zdrowe tłuszcze. Wszystko co potrzebujesz w zdrowej diecie,
- Do każdego jadłospisu opracowana została lista zakupów,
- Całe menu skomponowane jest z produktów łatwo dostępnych,
- Posiłki są proste w przygotowaniu, na pewno sobie poradzisz!
Uwaga! W jadłospisie znajduje się nabiał, jeśli nie tolerujesz laktozy, wybieraj produkty bez laktozy.
Sprawdź także produkt o insulinooporności, który jest podstawą cukrzycy typu 2!
Insulinooporność, głód wśród obfitości
Rozkład makroskładników:
- Białko: 20%
- Tłuszcze: 30-35%
- Węglowodany: 45-50%
