Zespół jelita drażliwego, podręcznikowo nazywany zespołem jelita nadwrażliwego – to nieswoisty stan jelit, w którym może pomóc dieta low fodmap. SIBO, to zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego, ten jadłospis stworzony dla osób zmagających się z tymi schorzeniami.
Jadłospis ma na celu:
- ograniczyć podaż produktów fermentujących,
- ograniczyć napady bólów brzucha, biegunek, wzdęć i zaparć,
- poprawić jakość życia osób cierpiących na IBS,
Polecany jest dla:
- osób zmagających się IBS,
- osób z SIBO,
- osób z wzdęciami, bólami brzucha, gazami
Co tracę wybierając taką opcję?
To nie jest dieta indywidualna. Nie bierze on pod uwagę Twoich preferencji żywieniowych. Nie oznacza to, że nie możesz uniknąć danych posiłków, których nie lubisz! Zamień je miejscami, albo zrób coś z innego dnia!
Ta gotowa dieta odchudzająca nie jest odpowiednia dla:
- osób z celiakią,
- z alergią na białka krowie i orzechy,
- dla osób z chorobami układu pokarmowego jak refluks, cukrzyca typu 2, cukrzyca typu 1.
Zawsze możesz zapisać się na wizytę po jadłospis indywidualny! Jeśli cierpisz na choroby, które powiązane są z żywieniem (choroby kardiologiczne, cukrzyca, kamica żółciowa, choroby wątroby, choroby nerek, IBS lub inne problemy jelitowe) lub inne zaburzenia jak insulinooporność (sprawdź e-booka) to zapraszam do kontaktu.
Zespół jelita drażliwego, jadłospis przykładowy – co znajdziesz w środku?
- Jest to jadłospis dla osób zmagających się z zaburzeniami motoryki jelit, znajdują się tam 4 posiłki,
- Dieta uboga jest w produkty fermentujące, oligosacharydy – które znajdują się w pszenicy, życie, cebuli, czosnku, strączkach, disacharydy – jak laktoza, monosacharydy – glukoza i fruktoza; spożywanie pokarmów bogatych we fruktozę, ale o małej zawartości glukozy może prowadzić do złego wchłaniania fruktozy, mowa tutaj o produktach takich jak: miód, jabłka, gruszki, wiśnie. Poliole – to cukry alkoholowe. Najczęściej występują w formie sztucznych słodzików.
- Do każdego jadłospisu opracowana została lista zakupów,
- Całe menu skomponowane jest z produktów łatwo dostępnych,
- Śniadanie i kolacja są tej samej kaloryczności, można zmieniać je miejscami,
- Posiłki są proste w przygotowaniu, na pewno sobie poradzisz!
Uwaga! W jadłospisie znajduje się nabiał bez laktozy.
Sprawdź także e-booka o insulinooporności, który jest podstawą cukrzycy typu 2!
Rozkład makroskładników:
- Białko: 20%
- Tłuszcze: 30-35%
- Węglowodany: 45-50%
