Insulinooporność, objawy i przyczyny

Insulinooporność, objawy tego schorzenia mogą być niespecyficzne, lekkie, które łatwo zbagatelizować. Oporność na insulinę to stan, nie choroba. Niech to jednak nie uśpi Twojej czujności, to wcale nie jest stan spokoju! To stan, który zwiększa ryzyko wystąpienia choroby bardzo przebiegłej i z pozoru łagodnej, czyli cukrzycy typu 2. Insulinooporność to moment, kiedy nasz organizm daje nam ostrzeżenie: moja droga, jeśli nie zmienisz swojego postępowania, swoich nawyków, i to nie tylko tych żywieniowych, to będziesz mieć kłopoty!

Mówiąc konkretniej, insulinooporność to stan, w którym komórki naszego organizmu gorzej reagują na hormon o nazwie insulina, wytwarzany przez trzustkę. Insulinooporność może dotknąć wiele narządów naszego organizmu, tkankę tłuszczową czy mięśniową.

Insulinooporność objawy:

• senność po posiłku, szczególnie kiedy zjemy więcej węglowodanów (ziemniaków, kaszy, ryżu, czy produktów stworzonych z mąki),
• powiększenie się tkanki tłuszczowej w okolicach brzusznych,
• problem z utrzymaniem masy ciała oraz z odchudzaniem,
• zmiany skórne, ciemne plamy, czyli rogowacenie ciemne, które występuje na karku, pod pachami oraz dołach łokciowych i kolanowych,
• brak uczucia sytości lub sytość krótkotrwała, szybko wracające uczucie głodu po posiłku,
• głód na słodkie, ciągle chce się słodyczy,
• powiązane z posiłkami, ale nie zawsze, ciągłe uczucie zmęczenia i niewyspania. Brak chęci do zaczynania nowych rzeczy, brak chęci do działania,
• pogorszenie pamięci i koncentracji, uczucie „mgły mózgowej”,
• głód wieczorny i problemy z zasypianiem,
• rozdrażnienie, wahania nastroju,
• zmiany w badaniach biochemicznych – podwyższona glukoza na czczo, wysokie stężenie cholesterolu i trójglicerydów, podwyższone stężenie kwasu moczowego, nadciśnienie tętnicze.

Długotrwały stan insulinooporności przeobrazić się może w stan przedcukrzycowy, a to rozwinąć się do dysfunkcji komórek B trzustki i cukrzycy typu 2, a chyba większość osób wie, jakie konsekwencje potrafią z tego tytułu dotknąć osobę chorą. Warto więc działać szybko i prężnie. Zapraszam Cię, abyś zapoznała się z moim najnowszym e-bookiem, zachęcam zerknąć, ponieważ czeka tam na Ciebie ciekawa niespodzianka! Kliknij tutaj!

Wielu moich pacjentów z insulinoopornością walczy, czy to w miarę szczupła osoba, czy to osoba z kilkoma kilogramami za dużo. Problem czasami niewidoczny, czasami w odczuciu dość dotkliwy. Przyczyn może być tak naprawdę od groma. Żyjemy w świecie zabieganym, w którym nikt nie ma na nic czasu. Nie mamy czasu dla bliskich, a czasami starając się właśnie o nich zadbać, tym bardziej zaniedbujemy samych siebie.

Wielu przychodząc z pracy, marzy tylko o tym, żeby się położyć, odpocząć, rozluźnić. W ciągu dnia wypijamy kilka kaw, żeby być na obrotach, dodatkowo sięgamy wtedy po proste przekąski, które na krótki okres dostarczają nam dawkę dopaminy, a więc rozluźnienia i dobrego samopoczucia. Przychodzimy do domu, zjadamy coś na szybko, byleby wrzucić coś do żołądka i nie myśleć o jedzeniu. Wieczorem sięgamy po lampkę wina lub piwko, alkohol jest głodny, zajadamy go.

To ślepa uliczka, ale tak robimy, ponieważ jest to wygodne i przyjemne. Dawka alkoholu i kofeiny powoduje to, że w nocy się nie wysypiamy, a następnego dnia nasz „rytuał” się powtarza, kilka kaw, przekąski, dom i szybki obiad, winko i obfita kolacja. To wszystko pozbawione jest wysiłku, ruchu, nadprogramowego wydatku energii. Organizm się broni, nie potrafi przyswoić takiej ilości kalorii, więc je odkłada, a potem wszystko zaczyna się sypać.

Po pewnym czasie zaczynają się zmiany, na początku niezauważalne. Te zmiany nie bolą, nie swędzą, ani nie przeszkadzają w funkcjonowaniu, przynajmniej na początku. W badaniach może wyjść podwyższony cholesterol lub glikemia na czczo lekko podwyższona, albo i jedno i drugie. Wydaje nam się, że to przez błąd dietetyczny, lekarz jeszcze nie stwierdził, że trzeba coś robić i ma rację. Nie jesteśmy chorzy, ale zdrowi też nie jesteśmy.

Warto działać szybko! Kliknij tutaj!

Insulinooporność to problem wieloczynnikowy

Warto też podkreślić, że bywa i tak, że insulinooporność nie wynika tylko z naszych potknięć. Może iść w parze z innymi schorzeniami, np. z zespołem policystycznych jajników (PCOS) czy zespołem Cushinga (nadmiar hormonów sterydowych). Może być konsekwencją przyjmowania leków sterydowych, leków powodujących przybieranie na wadze czy niektórych antydepresantów. Może też wynikać z innych powodów podwyższonego stężenia kortyzolu, takich jak stres, zaburzenia snu, anoreksja czy depresja.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej i zrozumieć:

• czym jest insulina i jakie ma zadanie w naszym organizmie,
• czym tak naprawdę jest insulinooporność i z czym się wiąże, jakie mogą być jej przyczyny i jak wygląda jej przebieg, jakie są jej konsekwencje i co najważniejsze…
• kto pomoże w diagnostyce, czy jest potrzebna i jak ona może wyglądać, a także jakie podjąć działania, żeby jej się pozbyć – koniecznie zajrzyj do mojego e-booka, w którym nie tylko znajdziesz odpowiedzi na te pytania, ale i porady dietetyczne, pozadietetyczne oraz, uwaga, jadłospis na cały tydzień!

Poradnik i jadłospis na cały tydzień, skrojony specjalnie pod potrzeby osób zmagających się z insulinoopornościa! Dostępny jest w moim sklepie. Sprawdź go!

Sprawdź także inne produkty związane z insulinoopornością!

Sprawdź naszą grupę na facebooku!

mgr Kamil Paprotny

Właściciel, autor

Dietetyk kliniczny specjalizujący się w chorobach metabolicznych, specjalista w poradni diabetologicznej, edukator