Planujesz bezpieczne odchudzanie? Dobrze się składa! Razem ze mną zrozumiesz podstawowe elementy zdrowej diety, aby wprowadzić zmiany nawyków na stałe i osiągnąć wieloletni sukces.

Motywacja zaprowadziła Cię na tę właśnie stronę. To pierwszy krok w osiągnięciu sukcesu. Ten jednak wymaga determinacji, która będzie motorem napędowym Twoich zmian. Samodzielne odchudzanie może być trudne, a zmarnowany czas i zasoby mogą zniechęcać. Skorzystanie z pomocy dietetyka może dać lepsze efekty, szczególnie jeśli jesteś już po kilku próbach odchudzania na własną rękę.

Dlaczego warto skorzystać z mojej pomocy?

• Słucham. To co jest najważniejsze w całym procesie to indywidualizacja. To Ty jesteś specjalistką/specjalistą od swojego życia! Dlatego przed rozpoczęciem odchudzania i wprowadzeniu zaleceń starannie słucham i zbieram informacje o dotychczasowym sposobie odżywiania, stanie zdrowia, Twoich preferencjach i możliwościach. Dobieram tylko takie rozwiązania, które będą działały u konkretnej osoby.
• Szukam rozwiązań i doradzam. Wykorzystuje najwyższe standardy postępowania zgodnie z aktualną wiedzą medyczną, doświadczeniem i medycyną opartą na faktach (EBM – Evidence Based Medicine). U mnie nie ma miejsca na domysły i szarlatanerię. Proponuję rozwiązania realne do zastosowania w życiu. Jestem wsparciem dla lekarzy i leczenia farmakologicznego, dla fizjoterapeutów, kosmetologów i trenerów personalnych.
• Motywuję. Rozpoczynając współpracę ze mną, nie zostajesz sam ze swoim problemem. Teraz to nasza wspólna sprawa. Oferuję ci stały kontakt ze mną. Modyfikuję zalecenia, jadłospis, aby jak najlepiej pasował do aktualnych celów. Prowadzę rozmowę motywacyjna z pacjentami oraz szukam wspólnych rozwiązań, bo te znajdą się zawsze.

Dlaczego warto zrzucić masę ciała?

• Zdrowie fizyczne. Utrata zaledwie 5% wyjściowej masy ciała poprawia zdrowie! Stawy nie muszą dźwigać tak dużego ciężaru, poprawia się jakość snu, zmniejsza się ryzyko nowotworów, poprawia się pamięć, poprawia się gospodarka cukrowa i tłuszczowa, zwiększa się ochota na seks!
• Zdrowie psychiczne. W zdrowym ciele zdrowy duch! Poprawa samopoczucia jest ważnym czynnikiem poprawy całości zdrowia. Dodatkowo odpowiednio odżywiony mózg działa wydajniej, poprawiają się procesy pamięciowe oraz myślowe.

Cukrzyca to choroba o wielu twarzach. Może zacząć się nagle w młodym wieku i spowodowana jest brakiem wydzielania insuliny. Poza ustaleniem odpowiedniej insulinoterapii ważne jest także ustalenie odpowiedniego żywienia, aby nie dopuszczać i do zbyt wysokich cukrów, ale także do spadków. Odpowiednie wyrównanie cukrów jest kluczowe w zachowaniu zdrowia i niedoprowadzaniu do tworzenia się zmian w narządach takich jak wzrok, nerki czy układ krwionośny. Dodatkowo niewyrównanie i nieodpowiednie zarządzanie dodatkami stabilizującymi cukier może prowadzić do rozwoju nadwagi i otyłości, a ta do rozwoju insulinooporności.

Insulinooporność i cukrzyca typu 2 to całkowicie inna sprawa. Te rozwijają się powoli. Wraz z rozwojem nadwagi i otyłości, brakiem aktywności fizycznej, chorób współtowarzyszących może dochodzić do zmian, które będą nieodwracalne. W tych jednostkach samokontrola, dieta oraz aktywność fizyczna są kluczowe i nieodzowne w celu zachowania zdrowia. Razem z farmakoterapią tworzą podstawę leczenia.

Cukrzyca ciążowa/cukrzyca w ciąży to różne schorzenia, które mają wpływ na przebieg ciąży i zdrowie po ciąży. Ważne jest unormowanie cukrów i zatrzymanie rozwoju cukrzycy typu 2 po urodzeniu dziecka.

Dna moczanowa to choroba metaboliczna związana z innymi chorobami, nadmiarem energii i zdrowiem wątroby. Często dopada po imprezach zakrapianych alkoholem. Oprócz farmakoterapii, która wpływa na 2/3 całej puli kwasu moczowego w organizmie, ważna jest dieta, która może odpowiadać nawet za 1/3 puli puryn w organizmie. 

Dlaczego warto skorzystać z mojej pomocy?

W każdym z tych przypadków pomogę Ci ustabilizować cukry i gwarantuję Ci poprawę samopoczucia, badań i zdrowia fizycznego, a jeśli trzeba i utraty masy ciała. Jako pracownik poradni diabetologicznej w tej kwestii mam największe doświadczenie i z pewnością pomogę ci opanować te stany i choroby.

Wyedukuję Cię w kwestii interakcji leków z żywnością i pokażę ci czego unikać w tych schorzeniach.

Choroby kardiologiczne stanowią największy % zgonów w Polsce. Często powiązane są z innymi chorobami jak cukrzyca typu 2. Zaraz obok cukrzycy i chorób jelit stanowią najważniejszą część chorób dietozależnych.

Szacuje się, że 60% Polaków ma zaburzenia lipidowe (wysoki cholesterol, triglicerydy), czyli aż 18 mln osób. Te czynniki są ściśle związane z rozwojem miażdżycy.  Spośród tych 18 mln prawie 60% nie wie, że ma wysoki cholesterol, a leczonych skutecznie jest tylko 11%. Odpowiednim leczeniem i skutecznym jest razem z farmakoterapią także dietoterapia, która w sposób istotny może wspomóc obniżenie cholesterolu, ale także wartości ciśnienia krwi.

Dlaczego warto skorzystać z mojej pomocy?

Żywienie jest także ważnym wkładem prewencyjnym i zapobiegającym powikłaniom w chorobach kardiologicznych. W pracy z pacjentem wykorzystuje najwyższe standardy postępowania zgodnie z aktualną wiedzą medyczną, doświadczeniem i medycyną opartą na faktach (EBM – Evidence Based Medicine). U mnie nie ma miejsca na domysły i szarlatanerię. Gwarantuję poprawę zdrowia, badań i samopoczucia, a jeśli trzeba także spadku masy ciała w tych schorzeniach.

Wyedukuję Cię w kwestii interakcji leków z żywnością i pokażę ci czego unikać w tych schorzeniach.

Choroby nerek to grupa schorzeń, które wpływają na funkcjonowanie narządów wytwarzających mocz i usuwających z organizmu związki toksyczne. Dieta odgrywa kluczową rolę w leczeniu chorób nerek, ponieważ pozwala na kontrolowanie poziomu wielu substancji, które są usuwane przez nerki.

W przypadku chorób nerek, ważne jest utrzymanie równowagi między białkiem a fosforem, wapniem i potasem w diecie. Nerki są odpowiedzialne za usuwanie nadmiaru tych substancji z organizmu, ale w przypadku ich dysfunkcji, nie są w stanie prawidłowo wykonywać tej funkcji, co prowadzi do ich gromadzenia się we krwi. Zbyt wysoki poziom białka, fosforu, wapnia i potasu może prowadzić do szeregu poważnych powikłań, takich jak choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie tętnicze, zaburzenia rytmu serca, a nawet pogorszenie funkcji nerek. Dieta stanowi nieodłączną część leczenia chorób nerek, a jej stosowanie jest kluczowe dla zachowania dobrego stanu zdrowia i jakości życia pacjenta.

Wątroba jako ogromnie ważny narząd zarządzający składnikami odżywczymi, lipidami oraz glukozą jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. W wątrobie przebiega także metabolizm leków, co jest ważne w kontekście ewentualnych interakcji z żywnością.

Dlaczego warto skorzystać z mojej pomocy?

Dobiorę odpowiednią dietoterapię tych schorzeń, pomogę w ustaleniu zapotrzebowania na białko, ustalę ilość i jakość posiłków. Wyliczę zawartość składników mineralnych i witamin, aby nie doszło do poważnych zaburzeń pracy narządów, w tym serca. Ustalę zapotrzebowanie i pomogę zapobiec niedożywieniu. 

Choroby związane z jelitami należą do najbardziej dokuczliwych. Wiele produktów należy do grupy fermentującej, szczególnie kiedy zjemy ich dużo. Ustalenie samodzielnie diety może prowadzić do niedoborów i spadku jakości życia.

Ważnym czynnikiem jest także stres, dlatego dieta i odpowiednia psychoterapia mogą w tej dziedzinie zdziałać cuda.

Dlaczego warto skorzystać z mojej pomocy?

Ustalę odpowiedni jadłospis, który wyeliminuje większość dolegliwości, a po czasie eliminacji, nauczę cię wprowadzać dane produkty do diety, rozszerzać jadłospis, znaleźć i zrozumieć dolegliwości. Najważniejsze to wiedza, a tę zobowiązuję się Tobie przekazać w całości.

Choroby żołądka podlegają regulacjom żywieniowym. Niektóre produkty pobudzają nasz żołądek do wydzielania soku żołądkowego, co może skutkować zgagą i zaognieniem refluksu.

Niektóre produkty mogą także długo przebywać w środowisku żołądka, co będzie przyczyniać się du uczucia pełności i powrotu treści żołądka do przełyku.

Dlaczego warto skorzystać z mojej pomocy?

Ustalę ilość i jakość posiłków indywidualnie pod dane schorzenie i osobiste tolerancje. Dobiorę także jakość obróbki termicznej i wyedukuję w interakcjach żywności z lekami i potencjalnymi niedoborami, które wiążą się ze spożywaniem leków w tych chorobach.

Szacuje się, że 3/4 wszystkich czynników odpowiedzialnych za choroby o podłożu autoimmunologicznym odpowiedzialne są czynniki środowiskowe. Do nich zaliczamy także dietę. W dużej mierze ważne są także czynniki genetyczne, które mogą być związane także z wyzwalaczami środowiskowymi. Bardzo ważne w chorobach autoimmunologicznych jest zdrowie jelit i funkcja przepuszczalna tego narządu. Wyrównanie pracy jelit jest jednym z najważniejszych rzeczy w schorzeniach, do których możemy zaliczyć:

• Hashimoto i choroba Gravesa-Basedowa,
• Celiakię,
• Reumatoidalne zapalenie stawów,
• Łuszczycę,
• Twardzinę,
• Nieswoiste zapalenia jelit,
• Cukrzycę typu 1.

Dlaczego warto skorzystać z mojej pomocy?

Choroby wywołujące stan zapalny zwiększają ryzyko chorób metabolicznych i sercowo-naczyniowych. Pomogę Ci dobrać odpowiednie żywienie pod te choroby i gwarantuję poprawę wyników badań, samopoczucia i normalizację masy ciała.

Odchudzanie w niedoczynności tarczycy może przysporzyć problemów. Zapotrzebowanie na energię uwarunkowane jest pracą tarczycy, a ta, kiedy nie jest wyrównana może utrudniać spadek masy ciała. Dodatkowo odpowiednie odżywienie organizmu w kluczowe mikroelementy gwarantuje długie i dobre wyrównanie pracy tego narządu, do przekłada się na samopoczucie i działa ochronnie na powstawanie wola tarczycowego. Leczenie farmakologiczne to podstawa, która musi być wspomagana odpowiednim żywieniem.

Nadczynność tarczycy może wpływać bardzo niekorzystnie na zdrowie i rozwój chorób o podłoży kardiologicznym. Poza ustabilizowaniem pracy tarczycy farmakoterapią ważne jest odpowiednie odżywienie organizmu.

W chorobie Hashimoto ważne dodatkowo jest zdrowie jelit. To co dzieje się w brzuchu, ma ogromny wpływ na pracę tarczycy, stan zapalny i wyrównanie hormonów oraz samopoczucia.

Dlaczego warto skorzystać z mojej pomocy?

Nieodpowiednia dieta może zaognić problemy z tarczycą. Jako dietetyk pokażę ci jak, jak często i co spożywać w chorobach tarczycy. Wyedukuję w kwestii interakcji leków z żywnością i pokażę ci czego unikać w tych schorzeniach.

Celiakia to choroba, która może manifestować się na różne sposoby. Jednymi z objawów są bóle brzucha, nieplanowany spadek masy ciała, utrata apetytu, biegunki. Jednak te nie zawsze mogą występować. Obsorwowane są także skórne objawy celiakii jak choroba Dhuringa, siniaki, atopowe zapalenia skóry, zapalenia stawów, anemia, afty, problemy z dziąsłami, łuszczyca, niedobory witamin, choroby wątroby i trzustki.

Choroba ta może przebiegać w towarzystwie innych chorób autoimmunologicznych jak cukrzyca typu 1 czy Hashimoto.

Dlaczego warto skorzystać z mojej pomocy?

W każdym przypadku, czy to samej celiakii, czy łączeń z innymi chorobami gwarantuję ci poprawę zdrowia, dostęp do najświeższych informacji o produktach, dostęp do potraw i przepisów oraz stały kontakt i poradę.

Jeśli pracujesz powiększenie rodziny, dobrze jest zadbać o odpowiednie odżywienie organizmu, a jeśli występuje nadwaga lub otyłość, także redukcję masy ciała.

Czynniki te mają wpływ na płodność, jakość nasienia i utrzymanie ciąży.

Dlaczego warto skorzystać z mojej pomocy?

Wytłumaczę Ci na czym polega zdrowa dieta dla płodności, na co zwrócić uwagę, czego się w tym czasie wystrzegać. A jeśli będzie trzeba gwarantuje Ci spadek masy ciała.

Alergie i nietolerancje pokarmowe pod kątem żywieniowym mogą być dość problematycznym zjawiskiem. Ustalenie jadłospisu samodzielnie przy alergiach może nieźle namieszać, takie menu może być niedoborowe i pogorszyć relacje z jedzeniem.

Alergie pokarmowe to odpowiedź układu odpornościowego na białka znajdujące się w jedzeniu. Objawy alergii pokarmowej mogą obejmować m.in. trudności w oddychaniu, swędzenie, pokrzywka, biegunkę i wymioty.

Dieta w alergiach jest ważna, ponieważ pozwala na uniknięcie objawów alergii pokarmowej i utrzymanie zdrowia. Eliminacja z jadłospisu produktów, które wywołują reakcje alergiczne, pozwala na zmniejszenie ryzyka wystąpienia objawów i zwiększenie komfortu życia. Jednocześnie jednak ważne jest, aby dieta była zbilansowana i dostarczała organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych, aby uniknąć niedoborów żywieniowych.

Dlaczego warto skorzystać z mojej pomocy?

Pomogę wykluczyć z diety produkty, które są nietolerowane. Nauczę cię jak szukać potraw bez alergenów, dostarczę jadłospis indywidualny, w którym pokażę jak komponować posiłek i jak zapobiegać niedoborom. Właściwa dieta zmniejszy dolegliwości, odzyskasz kontrolę nad jedzeniem i przestaniesz się go bać, a wszystko to poprawi komfort życia.