Najlepsze diety, to może Ci pomóc! – Podcast dla naTemat.pl

Najlepsze diety, temat dość kontrowersyjny, bo zahacza mocno o nasze preferencje, a co za tym idzie o emocje i przekonania. Jednak możemy wskazać kilka sposobów odżywiania, które w oparciu o badania wykazują działanie korzystne na organizm, nie są niedoborowe, a dodatkowo mogą spokojnie być uważane za diety o działaniu prewencyjnym na wiele chorób, w tym cukrzycę typu 2, chorobę Alzheimera, choroby serca czy wątroby.

Ranking zaczyna się od diety śródziemnomorskiej, to taki klasyk już. Dieta jest oparta o chude mięso, oliwę, orzechy, owoce morza i burzę warzyw. Wspominam także o diecie DASH, która została opracowana na potrzeby chorób sercowo-naczyniowych.

Kolejne „diety” były już raczej mniej znane, jak dieta MIND, a więc dieta tzw. „dla mózgu”, która zawiera w sobie cechy diety śródziemnomorskiej oraz DASH. Dowiemy się także o sposobie odżywiania, który jest określany jako flexi, czyli taki, w którym okazjonalnie spożywamy mięso.

Co nieco na temat olejów oraz oliwy znajdziesz w tym artykule:

Zapraszam poniżej do odcinka podcastu 🙂

najlepsze diety
fot. naTemat.pl

Najlepsze diety – kliknij w zdjęcie lub użyj linka poniżej 🙂

Więcej na temat najlepszych diet już niebawem!