Najlepsze diety, temat dość kontrowersyjny, bo zahacza mocno o nasze preferencje, a co za tym idzie o emocje i przekonania. Jednak możemy wskazać kilka sposobów odżywiania, które w oparciu o badania wykazują działanie korzystne na organizm, nie są niedoborowe, a dodatkowo mogą spokojnie być uważane za diety o działaniu prewencyjnym na wiele chorób, w tym cukrzycę typu 2, chorobę Alzheimera, choroby serca czy wątroby.
Ranking zaczyna się od diety śródziemnomorskiej, to taki klasyk już. Dieta jest oparta o chude mięso, oliwę, orzechy, owoce morza i burzę warzyw. Wspominam także o diecie DASH, która została opracowana na potrzeby chorób sercowo-naczyniowych.
Kolejne „diety” były już raczej mniej znane, jak dieta MIND, a więc dieta tzw. „dla mózgu”, która zawiera w sobie cechy diety śródziemnomorskiej oraz DASH. Dowiemy się także o sposobie odżywiania, który jest określany jako flexi, czyli taki, w którym okazjonalnie spożywamy mięso.
Co nieco na temat olejów oraz oliwy znajdziesz w tym artykule:
Zapraszam poniżej do odcinka podcastu 🙂
Najlepsze diety – kliknij w zdjęcie lub użyj linka poniżej 🙂
- YouTube: Ranking najlepszych diet. Specjalista mówi, które są najzdrowsze i najskuteczniejsze| ZBC #7
- Link do strony z artykułem: Ranking najlepszych diet. Specjalista mówi, które są najzdrowsze i najskuteczniejsze
Więcej na temat najlepszych diet już niebawem!
